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吃什么可以减肥 冬季吃什么可以减肥

南瓜

南瓜含有大量的纤维素,能够有效地促进胃肠的蠕动,减少出现便秘的几率,对于瘦下半身非常有利,尤其是臀部的减肥。

豆腐

豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物,它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感,有助于人体的减肥。

冬瓜

自古以来,冬瓜就是减肥的良品,冬瓜与其他的瓜果不同,不含有任何的脂肪,热量低,同时含有的钠元素也非常低,具有非常好的利尿排湿功效。

5.胡萝卜

好像大多数妹子都不爱吃胡萝卜的?

胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素,

如果每天吃2-3根胡萝卜,

你完全不用担心自己会有维生素缺乏症。

许多肥胖其实都与缺乏微量元素有关,

所以胡萝卜是超级有益的蔬菜呢!

减肥食谱:生吃胡萝卜

其实柚子君建议生吃胡萝卜,网上有卖那种mini胡萝,长得特别可爱,一口一个当零食吃,甜甜的脆脆的,又健康又好吃,实属馋嘴少女必备品。这里就是咱们国人常吃的蔬菜里面,

最减肥的那些啦!有的妹子肯定说了,我不爱吃蔬菜!!!柚子君并没有叫你只吃蔬菜,只需要记住这些蔬菜是排毒减肥的就可以了,咱们平常总有应酬啊,聚会啊什么的,

会大吃大喝吧。所以记得要多吃这些蔬菜喔,否则第二天量体重后悔死你!

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