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零食怎么吃不易发胖 推荐5种零食给减肥的你

零食作为日常消遣必备,对于减肥的人来说却是一大难关,为了减肥,常常是杜绝一切零食,最多吃些水果。其实,零食在减肥期间也可以吃,前提是要知道怎么吃才正确,下面就告诉你零食怎么吃不易发胖,并推荐给正在减肥的你5种可以吃的零食。

零食怎么吃不发胖 推荐5种零食给减肥的你

一、零食怎么吃才不发胖

定量食用 切勿贪吃

就算是想吃零食也不能够放开大吃,要有所节制才行!女孩们可以事先估算好自己可以吃的份量,必且分装後再吃,不要一次就把整包零食吃光,这麽一来不只可以解嘴馋,也不会吃进过多的热量喔!

拿水果当零食

这个办法也是最多女星在彻底执行的!不是非得吃下午茶点心,偶尔在正餐没有摄取均衡的情况下,如果餐与餐之间肚子饿了,就选择高纤低卡的蔬菜棒或水果来果腹,而且水果内含有丰富的维生素,还能美容养颜。

零食怎么吃不发胖 不超过200卡大关

吃零食不超过200卡大关

虽然可以吃零食,但是可不能放纵的吃喔!挑选零食尽量选择在150~200卡路里之间。虽然听起来好像很严苛但是其实便利商店卖的乐事洋芋片也刚刚好呢,选择还是很多样化的!

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