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帮我计算三餐的热量

三餐的热量可以用薄荷食物库查询;

如果查不到整个菜的热量的话,可以把它分解为原料,如“番茄炒蛋”=“番茄”+“鸡蛋”+“油”,这样就可以知道食物的热量。

要合理选择三餐,要注意少糖、少油,因为油和糖的热量是比较高的,如果你吃得太油腻的话,热量很容易不知不觉地超标。

把一天中的食物综合在一起,就得到了三餐的热量。

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