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代餐减肥真的有用吗 代餐减肥的真相

当前社会减肥方式各种各样,各种流行的减肥方式中,自然不得不提代餐减肥法,代餐减肥法在近些年的减肥圈非常受欢迎,有些人可能会想问,代餐减肥真的有用吗?下面一起来看看代餐减肥的真相。

代餐减肥真的有用吗 代餐减肥的真相

一、什么是代餐减肥

“代餐减肥”这个词来源于西方国家,是当前社会最流行的减肥方式之一,其中包括了苹果减肥法、蔬菜减肥法、吃肉减肥法等等,主要就是用一些水果和蔬菜取代正餐。

不少肥胖者因为懒得运动,就想寻求简单轻松的减肥方式,所以代餐减肥也就成为了第一选择,减肥的人有这样的需求之后,代餐粉近些年也就开始流行起来,代餐粉具有易饱腹、热量低、营养全面的特点,自然会受到减肥圈的热捧。

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二、代餐减肥的真相

1、优点:可以保证营养均衡。减肥的代餐可以调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素等人体所需元素的摄入,保证在减肥过程中实现营养均衡。另外,代餐中的营养物质能够促进肠道蠕动,预防便秘,同时帮助清除体内的毒素。

2、缺点:代餐减肥的成本高。我们可以发现,代餐一餐可能要花费几十元左右,远远超过了平时我们常见的减肥水果和减肥蔬菜。而且,代餐所提供的能量很低,对于经常加班、工作压力大的人来说,代餐减肥法就不适用。

综上可知,代餐减肥对于减肥瘦身是有一定的效果的,但是这种减肥方式不适用于所有人,想要使用此法,一定要结合自己的身体状况和经济能力,以上代餐减肥的真相都清楚了吗?

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