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瘦腿方法运动 久坐女性瘦腿运动

利用每个机会站起来,让双腿活动一下。

尽量不要坐在盘曲的腿上。

总是让双腿伸直伸长,从而让血液能更畅快地流通。

在桌子下让双腿来回交替踢动。可起到增强踝部肌肉的力量、稳定踝关节的作用,同样小腿的静脉泵功能也能得到加强。

有一种专门的写字台椅子,坐在上面,您可以把腿轮流放在椅子腿上。

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