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蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

Fruit1 西瓜

蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

大热天时食一口冰凉西瓜只有一个字:爽!实时消暑排解闷热,而且西瓜性凉,有助清热解渴。同时,西瓜更含有大量的钾,对利尿亦有帮助,有水肿问题不妨多吃。

Fruit2 苦瓜

蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

苦瓜的糖和脂肪含量非常低,所以热量相对亦低,食再多都不会超标。而且夏天当造,苦味当然较浓,这有助抑制食欲,自自然令你瘦下来。

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