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吃什么水果减肥最快,低卡水果吃出S身材

低卡减肥水果:柚子
含有热量:41卡/100克

葡萄柚所含的酸性物质可促进消化,它是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维,除了通便之外,还可以增加饱腹感,有助于减少你对其它食物的摄入,减少热量的摄入量是减肥最好的方法。此外,柚子含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤,是当之无愧的美容美体的水果哦!

低卡减肥水果:猕猴桃
含有热量:56卡/100克

奇异果,也就是我们所说的猕猴桃,含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维的摄入可以帮助人体的胃消化,这将有助于排出体内的有害物质和多余的脂肪,减少脂肪对于解决便秘问题有很大的帮助。此外,猕猴桃还含有可以增加新陈代谢和加快脂肪燃烧的物质哦!

低卡减肥水果:苹果
含有热量:52卡/100克

苹果减肥很受大家欢迎,在饭前吃一个苹果,不仅可以帮助您减少食物的摄入,也是一个很好的瘦腰收腹的方法。苹果中含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对清热解毒、排毒减肥都起着非常重要的的作用。此外,苹果酸可代谢体内多余热量,是减少体内脂肪的理想的减肥食品。

低卡减肥水果:葡萄
含有热量:43卡/100克

葡萄可以帮助你减肥,同时也有利于心血管健康,是健康减肥的超级食物。有研究表明,鲜葡萄含有大量维生素和纤维,有助于减肥,不仅可以帮助你摆脱身体多余的代谢产物,也能加速脂肪的燃烧,对减肥来说无疑是最好的。

低卡减肥水果:菠萝
含有热量:41卡/100克

菠萝含有一种能够有效的分解脂肪的成份,有利于加快脂肪燃烧,是快速减肥的理想食品。然而,要注意,吃菠萝减肥切忌在饭前吃,因为菠萝中含有大量的酸,会伤害你的胃。

水果虽然是很好的减肥食品,但是也有很多的禁忌,想减肥的美眉一定要仔细看哦。

1、忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果时间适宜在饭后2小时或饭前1小时。

2、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多
过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食过多水果。

4、吃水果忌不卫生
食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒干净的果品,容易得痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

5、水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,会降低水果的营养价值。

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