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黄瓜鸡蛋减肥法吃3天有用吗

对于一些吃货来说,减肥真的很痛苦,控制不了对美食的诱惑,又不愿意运动。那改怎么减肥呢?吃什么能减肥呢?达人分享黄瓜鸡蛋减肥法3天瘦6斤

第一天

早起:特浓黑咖啡半杯

上午:黄瓜一根 茶叶蛋一个

中午:西红柿两个 茶叶蛋一个

晚上:黄瓜一个 茶叶蛋一个 玫瑰花蜂蜜茶一杯 不加糖茉香绿茶一杯

游泳一小时

第二天

早起:特浓黑咖啡半杯

早上:黄瓜一根 茶叶蛋一个 普洱茶一杯

中午:西红柿一个 茶叶蛋一个

下午:伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

晚餐:玉米一根 茶叶蛋一个

晚上:伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

逛街一晚上

第三天

早起:特浓黑咖啡半杯

早餐:黄瓜一根(好大,吃不完,下次可以挑小的了) 茶叶蛋一个

中餐:玉米一根 茶叶蛋一个

晚餐:黄瓜一根 (还是没吃完) 茶叶蛋一个

渴了就喝普洱茶。跑步10圈,累计4000米

这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸,深深吸气然后呼气,一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈,再做拉伸运动。

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