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完全利用水果代替主食减肥可取吗

水果减肥是一种非常流行的减肥方式,不少的减肥者都喜欢这种方式。专家指出在日常饮食中适当的添加一些水果确实能帮助大家取得不错的减肥效果。

十大减肥产品排行榜小编告诫大家:但是如果减肥者盲目的相信水果减肥,甚至完全用水果取代日常主食,这样是很容易给身体造成伤害的。

专家介绍,人体正常所需的碳水化合物、动物蛋白、微量元素等,水果中几乎没有,而且,仅依靠水果中所含的营养成分,远不足以维持正常的人体代谢目的,要想身体健康,主食、肉类、蔬菜、水果等物质的摄入一样都不能少。

年轻人为达到减肥的目的,长期吃水果而放弃其它物质的摄入,必将导致营养不良进而影响身体的发育,中年以上人群只吃水果不吃其它东西,长此以往将导致骨质疏松等其它症状的出现。

对此,专家特别提醒,减肥的目标虽好,但要选择适合自己的方式,尽量以运动减肥为主要途径,另外适当控制饮食而不是盲目节食,千万不要以自身的健康为代价,去换取身材的苗条、纤细。

科学的吃水果确实能帮助减肥者取得更好的减肥效果,但是利用水果取代主食的减肥方式是不可取的。上面小编已经向大家进行了介绍,希望能引起大家的注意。如果大家想要了解健康的水果减肥的方式,可以多多的关注久久健康网,相信不会让大家失望的。

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