作者:瘦子

【NO.38】九姑娘每日问答之酵素究竟能减肥吗?

为了帮助更多朋友,我会不定期翻牌,从咨询类的留言中抽出若干个有代表性的问题来做解答~ Q1 @段睫毛Eyelash:最近好多人说酵素好,九姑娘你觉得呢? 酵素这个问题,其实九姑娘之前专门写过一篇的啦~酵素的制作过程其实就是把水果洗洗干净,然后和水,糖放在一起,然后密封保存。在这个密封保存的过程中,会像酿酒一样出……

晚上运动相当于慢性自杀?这三点你一定要知道!

说这话的人,一定不需要上班… 仔细回想了作为互联网er一天的工作,你们最贴心的九姑娘我:每天早上9点上班,晚上6点下班,当然了,绝大多数情况下,6点是无法下班的。再加上通勤和吃晚饭的时间,我能运动的最早时间是8点以后。  晚上运动伤阳气? 晚上运动伤阳气,等于慢性自杀的说法一直很热门,但是并没有任何中……

「几百亿活性益生菌」的乳酸菌饮料,真的能减肥吗?

很多人在吃饱吃腻的时候,会选择喝一瓶酸酸的乳酸菌饮料,觉得这样做可以促进消化、帮助减肥。但这是真的吗? 1.喝乳酸菌饮料=喝酸奶? 酸奶的种类有很多,从口感上来讲,有黏稠型的,也有液体状的。但都是冰冰冷冷酸酸的,这就容易给我们造成一种错觉,在超市里经常挨着酸奶摆着的*乐多、*益C好像也是酸奶。 事实上,它……

夏季减肥如何瘦肚子 4种最有效的瘦腹运动

说到夏季减肥的要点,当然是减小肚腩了,尤其是长期坐在办公室的白领们,一不小心就坐成小“腹”婆。如何才能快速减肥减肚子,一展自己腰身呢? 1.仰卧起坐。 仰卧起坐可以说是比较有减肥效果的一个运动,刚开始可以只做几组,每组十个左右,然后慢慢增多每组的个数,以及延长做每个仰卧起坐的时间,循序渐进,慢慢就可以坚……

埋线减肥有效吗?埋线减肥管用吗?

管用 埋线减肥和针灸减肥类似,属于针灸减肥的衍生方法。它的减肥原理是将蛋白线通过相关的穴位埋进脂肪层,这种蛋白线能刺激到人体的交感神经,有利于脂肪细胞的分解、排出,从而起到减肥的效果。所以埋线减肥是一种比较管用的减肥方法,且不容易反弹。 注意 埋线减肥需要注意的事项是比较多的,首先,患者对埋线减肥的……

春季减肥最有效方法

1.早餐要吃好! 不吃早饭能减肥?错!不吃早餐不仅不能减肥,还会让你增肥!早饭不吃,到了中午就容易大量摄入能量,胃口撑大了,那晚上.自行想象。所以,这早餐是很重要的。吃早餐可以帮助你激活身体机能,并有效地帮助你消耗能量,让你一天活力满满,所以,早餐一定不能省哦! 牛奶早餐 材料:牛奶和苏打饼干 做法:如果是从……

如何减肥瘦身最快最有效

随着科技的发展进步,健康高效的瘦身愿望越来越容易实现,波颜婷这种专业的减肥方法应运而生。波颜婷采用草本植物萃取精制而成,运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式,使用一段时间后即可达到收腹提臀,瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的,同时,波颜婷促进肌肤改善,收紧松弛肌肤,充分滋养并赋予肌肤营养,令肌肤更柔……

有效方便的减肥方法有哪些

有效方便的减肥方法重要的是养成好的生活习惯。养成了好习惯,你就可以既有效又方便地瘦下来。 1、 合理安排三餐:早餐要吃饱,要注意营养,还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱,可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵,吃夜宵很容易导致肥胖。 2、 饮食要遵循“三低……

吃面食会发胖吗

吃适量的面食并不会发胖,但多吃还是容易导致脂肪的囤积。 面食虽然含淀粉多,但同时还有丰富微量元素,且总体热量不算高,不属于易发胖的食物。但是过量的面食,碳水化合物过多,容易转化为脂肪储存起来。另外,应更关注总体膳食是否过多;如通过饮食摄入的热量长期过多,多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。薄荷推荐……

如何瘦肌肉型小腿?

所谓的肌肉型小腿,对于大部分人来说并不是“肌肉”(运动员之类的超运动负荷的人除外),而是填充在肌肉里的脂肪。因此,对于肌肉型小腿来说,最主要的方法就是“按摩软化脂肪——运动减少脂肪——小腿肌肉锻炼”。 (判读您的小腿是否是肌肉型小腿) 形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失、……