作者:瘦子

最佳减肥运动时段你选对了吗?

运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?据报道,有运动与营养专家对此进行了全面研究。 首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会: (1) 刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使……

三日苹果减肥法的问题

苹果减肥法主要指的是流行的三日只吃苹果的减肥方法,这种方法是很不科学合理的,很容易伤害身体,而且会引起反弹。我们就来分析一下为什么苹果减肥法没有作用。 单论热量和饱感,苹果是可以辅助减肥的,因为: (1) 一个苹果的热量一般在55大卡左右,比一般的主食、肉类等热量少很多; (2) 苹果中的果胶遇水会膨胀,……

爱情的力量!小夫妻合力减掉177公斤肥肉

美国一对夫妻莱克西(Lexi Reed)与丹尼(Danny Reed)婚后暴肥,藉由互相勉励,共同调整生活方式,竟成功减掉177公斤重。 马上来看看十大减肥产品的介绍。 在肥胖群体日益增长的如今,许多人的新年愿望都是希望能够瘦身成功,甚至常把“我要减肥”挂在嘴边,但是能够成功坚持下去的人并不多。美国的一对夫妻莱克西(Lexi ……

水果减肥正当道! 这6种低卡果品很助瘦

香蕉 果味缤纷,愉悦味蕾,还有减肥的功效,相信爱美MM 都不会错过当季的减肥水果。下面,给你们介绍6种超低卡路里的减肥水果,助你保持好身材。 6种水果是减肥好帮手 香蕉 热量:91千卡/100克 功效: 生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。 香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食……

睡着就能减肥的方法在这里 6个诀窍轻松瘦身

减肥总被认为是一项极其艰巨的任务。你能算清楚自己有多少次减肥计划半途而废吗?然而,据某时报报道,研究表明,有健康的肠道细菌的人,不用去健身房或者过度控制饮食,就能在夜间消耗更多的卡路里。很神奇吧?马上来看看十大减肥产品小编的介绍。 懒人睡眠中轻松减肥 如果你每天的睡眠时间不足7个半小时,那么别再责怪……

减肥夫妻档两年合力甩肉178公斤 网上粉丝达46万

丹尼·里德和妻子莱克茜·里德住在特雷霍特。2015年结婚后,两人每天靠在沙发上追剧,狂吃垃圾食品。最胖时,丹尼体重约127公斤,莱克茜更是重约220公斤。2016年,夫妻俩决定减肥塑身,不但戒掉了所有垃圾食品,开始自己做饭、健康饮食,还每周锻炼五六次。坚持到现在,夫妇俩减肥成果斐然,丹尼体重约86.6公斤,莱克茜重约……

如何利用牛奶、豆浆减肥

牛奶与豆浆都是营养价值丰富的饮品,是很多人日常饮食中必不可少的。但是大家是否清楚,牛奶与豆浆不仅能提供人体所需的营养物质,同时也能帮助大家减肥。那如何利用牛奶、豆浆减肥呢? 牛奶减肥 牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质,维生素以b12、b2为高。400c.c。全脂牛奶253卡,成人每日……

红肉吃多了对健康有什么影响

肉是我们日常必不可少的食材,它也是蛋白质的主要来源。可是听说吃红肉会致癌,这是真的吗?常吃红肉到底有哪些危害?马上来看看十大减肥产品排行榜小编的介绍。 1、红肉是什么肉? 红肉一般指的就是畜肉,如猪、牛、羊等畜类的肉,而白肉一般指的就是禽类(如鸡、鸭、鹅)、鱼、虾等肉。但如果你要是觉得红肉和白肉的区别就是……

6个减肥常识让你每天都能瘦一点

要控制好糖分 碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比,同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高,每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手,也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶,你也可以泡柠檬水或是花茶,还能起到排毒养颜的功效。 选……

哪些运动方式可以改变臃肿的下半身

不少的减肥者要进行减肥,并不是为了全身瘦,而是为了减去下半身多余的赘肉。十大减肥产品排行榜的专家指出导致下半身肥胖的原因非常多,减肥者在减肥时一定不能盲目,要从自身的实际出发选择更加适合于自己的方式。 1.按摩消肿 如果你是因为淋巴不畅导致下半身浮肿的话,建议可以去做做按摩,帮助血液循环。如现在正靡行……