作者:瘦子

蜂蜜减肥法真的管用吗?

很多常坐办公室的姐妹都觉得没太多时间运动,总想找到一种简单、快速又不痛苦的减肥方法。现在网上疯传一种吃蜂蜜可以减肥的“三日蜂蜜减肥法”,受到很多爱美人士追捧。“三日蜂蜜减肥法”就是每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才……

办公室一族如何减肥 4个白领减肥妙招

1、改善身体姿势 上班族为什么会长肉呢?这与不良坐姿有着很大的关系,小编坚果很多的上班族女生,要么就是弯腰驼背,要么是直接垮坐在椅子上,长期下去,不仅腰部会越来越松,赘肉横生,而且对于身心健康有着很大的影响。想要拥有紧实的腹部,从现在开始,你就要改正自己的坐姿,时刻提醒自己挺胸抬头,收紧自己的腹部,……

如何利用生理期减肥 均衡饮食搭配适量运动

生理期是每个女生必须经历的,如果减肥碰上了生理期怎么办?很多人觉得生理期最好就不要减肥了,其实生理期有其对应的减肥方式,如何利用生理期减肥?最重要的还是均衡饮食搭配适量运动。 一、生理期减肥吃什么 对于减肥的MM来说,少吃节食都是很普遍的,可是在生理期这个特殊的时候,节食反而会给身体带来危害,不仅让……

代餐减肥真的有用吗 代餐减肥的真相

当前社会减肥方式各种各样,各种流行的减肥方式中,自然不得不提代餐减肥法,代餐减肥法在近些年的减肥圈非常受欢迎,有些人可能会想问,代餐减肥真的有用吗?下面一起来看看代餐减肥的真相。 一、什么是代餐减肥 “代餐减肥”这个词来源于西方国家,是当前社会最流行的减肥方式之一,其中包括了苹果减肥法、蔬菜减肥法、……

中老年人的减肥方法 合理运动健康减肥

中老年人非常重视健康,肥胖是中老年人需要解决的健康问题之一,因为肥胖会带来疾病风险,所以,肥胖的中老年人有必要进行减肥。中老年人的减肥方法有哪些呢?要切记不能激烈运动,中老年人应该合理运动健康减肥,把握好减肥的尺度,以不至于让减肥弊大于利。 一、减肥动作篇 动作一 两只手分开自然贴于臀部,双腿伸直,……

减肥三餐如何安排好?

均衡的三餐对减肥最好。 三餐的热量比可为4:4:2或者3:4:3(晚上有运动)。 早吃好。丰盛的早餐可以让你回复旺盛的新陈代谢,也有助于中餐好好控制饮食,不至于吃的太多。 中饭8分饱,尽量多种食物选择。这样的午餐可以为你提供下午需要的能量,而且也有助于控制晚餐份量。 晚餐少而清淡。但不能不吃或者吃很多东西。 ……

帮我计算三餐的热量

三餐的热量可以用薄荷食物库查询; 如果查不到整个菜的热量的话,可以把它分解为原料,如“番茄炒蛋”=“番茄”+“鸡蛋”+“油”,这样就可以知道食物的热量。 要合理选择三餐,要注意少糖、少油,因为油和糖的热量是比较高的,如果你吃得太油腻的话,热量很容易不知不觉地超标。 把一天中的食物综合在一起,就得到了三餐的热量。

不吃早餐可以减肥吗?

不吃早餐不利于减肥。 虽然不吃早餐可以减少一餐,但会让你一天的新陈代谢处于低迷状态,而且早饭不吃,午餐和晚餐很容易多吃,也容易暴饮暴食。早餐需要搭配合理,保证营养,比如谷物+牛奶/豆浆,是最好的早餐搭配。你可以查看薄荷减肥学院之吃早餐有助减肥获得更多科学的知识。 不吃早饭对减肥来说得不偿失、舍本逐末,……

如何鉴别全麦面包?

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包,区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。如何鉴别全麦面包呢?全麦面包外表的特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。 全麦面包比一般的白面包营养价值高:麸皮富含粗纤维,麦胚则……

生姜红茶减肥法有效吗

生姜红茶减肥提出的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便。红茶所含咖啡因能利尿,改善身体水肿情况。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿情况。 生姜红茶并不能作为主要的减肥的手段。 任何食物或热饮,在我们食用后都可以为我们提供能量,……