作者:瘦子

如何瘦肌肉型小腿?

所谓的肌肉型小腿,对于大部分人来说并不是“肌肉”(运动员之类的超运动负荷的人除外),而是填充在肌肉里的脂肪。因此,对于肌肉型小腿来说,最主要的方法就是“按摩软化脂肪——运动减少脂肪——小腿肌肉锻炼”。 (判读您的小腿是否是肌肉型小腿) 形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失、……

怎么瘦小腿

要瘦小腿先要放松小腿的肌肉或者脂肪,往往是因为经常让小腿保持紧张状态导致小腿越来越结实或者特别难瘦。 薄荷提醒您在运动之后一定要充分的拉伸放松,还要对小腿针对性的按摩,平时再配合一些紧致小腿曲线的局部塑身运动就会有很好的收效。可以看看:瘦小腿的简单归纳。 还有薄荷瘦身电台的一期瘦小腿专题:如何瘦小腿……

肥胖会给我们带来什么危害呢

近期,来自英国牛津大学的一项研究探究了身高、肥胖和前列腺癌等级之间的关系。 研究数据来自欧洲癌症和营养的前瞻性调查,包括141896名来自丹麦、意大利、德国、希腊、荷兰、西班牙、瑞典、和英国的参与者,平均年龄是52岁。 在这些参与者中,共有7024名前列腺癌患者,其中726名患者为高级别前列腺癌患者,1388名为晚期……

腹部脂肪多有何危害

人到中年,很多男士的啤酒肚也越来越明显,我们都知道啤酒肚会影响一个人的外在形象,但你知道腹部脂肪多对身体健康是极为不利的吗?腹部脂肪多有何危害呢?5大危害不可忽视。 1、脂肪肝 人体的大部分器官都在腹部,当腹部有明显的脂肪堆积时,就说明内脏脂肪过多,如果内脏脂肪过多的堆积,肝脏易受到损害,从而引发脂……

肥胖对于儿童有何危害 家长们一定要看看

儿童肥胖,最担心的还是家长,肥胖对于儿童有何危害?肥胖不仅会让小孩遭受异样的眼光,还会影响到他的健康成长。下面这几点,家长们一定要看看,千万不要放任儿童胖下去。 一、肥胖对于儿童的危害 肥胖危害一:血脂高 肥胖儿童的血脂会明显高于正常儿童,高血脂会危害循环系统中的微循环灌注,容易导致粥样硬化、冠状动……

肥胖易引发哪些疾病 远离疾病从减肥开始

肥胖不仅会让你身材臃肿,别人看起来就会觉得你的生活习惯不好,但是肥胖不仅仅是多了赘肉,身材变差,还会引发一些常见疾病,肥胖易引发哪些疾病呢?下面这些疾病和肥胖都有或多或少的关系。 一、肥胖易引发的疾病 1、高脂血症 由于人体里脂肪代谢的能力,随着年龄的增长慢慢下降,活动量也越来越少,脂肪就会在人体里……

三个减肥瑜伽动作 坚持练习就可以变瘦

瑜伽是最受欢迎的减肥方式,男生和女生都可以做,而且练习瑜伽在室内进行,不会受到空间限制,想要减肥的你可以自己安排练习瑜伽的时间,这里就教你三个减肥瑜伽动作,坚持练习就可以让你变瘦哦! 瑜伽减肥动作一:船式 首先坐在瑜伽垫上面,腰背注意要挺直,不要驼背,背部微微向后倾一点;同时,双腿靠在一起,膝盖弯……

三个床上瘦腿动作 轻松躺着让腿变细

女生的腿粗,是夏天露腿迟疑不决的原因之一,每每看到别人又长又细的双腿,都会忍不住羡慕,如果不想继续看着自己的大象腿,那就赶紧加入瘦腿行列中吧,没时间运动也没关系,教你三个床上的瘦腿动作,可以帮助你轻松躺着也能让腿部变细! 一、腿变粗的原因 1、长期穿紧身服装:很多女生喜欢穿紧身的牛仔裤,虽然紧身衣服……

哪些零食吃了不发胖

减肥期间需要注意热量的摄入,最好是不要吃零食,但是嘴馋怎么办,减肥真的什么零食都不能吃吗?当然不是,那哪些零食吃了不发胖?下面5种零食解馋放心吃。 1、酸奶 酸奶有很强的消脂减肥效果,在饭前1-2小时,感觉肚子饿的时候,不妨喝一杯酸奶,不但有饱腹感,还可以预防进餐时进食过多食物,而且酸奶营养丰富,可促进……

教你自制减肥零食 低热量放心吃

人们普遍认为,零食是肥胖元凶,要想减肥就一定要远离零食。其实不然,减肥也可以吃零食,长胖的原因常常是因为人们吃了过多的零食,而吃少量的零食不会影响到减肥,这里就教你自制减肥零食,低热量放心吃。 1、烤苹果 苹果的热量低,不少人减肥的时候喜欢吃苹果,苹果其实也可以有其它的吃法,比如烤成苹果干,一样属于……