分类目录:减肥常识

减肥常识

6个减肥常识让你每天都能瘦一点

要控制好糖分 碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比,同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高,每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手,也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶,你也可以泡柠檬水或是花茶,还能起到排毒养颜的功效。 选……

哪些运动方式可以改变臃肿的下半身

不少的减肥者要进行减肥,并不是为了全身瘦,而是为了减去下半身多余的赘肉。十大减肥产品排行榜的专家指出导致下半身肥胖的原因非常多,减肥者在减肥时一定不能盲目,要从自身的实际出发选择更加适合于自己的方式。 1.按摩消肿 如果你是因为淋巴不畅导致下半身浮肿的话,建议可以去做做按摩,帮助血液循环。如现在正靡行……

减肥误区 不要盲目减肥

1、拿对别人有效的食谱自己来用 每个人的体质不一样,对食物的吸收程度也不一样,因此对别人有用的食谱对你不一定好使,所以总是按照别人的食谱来吃饭,没有效果甚至越减越肥也是正常的。   2、节食、不吃东西 节食其实对脂肪并没有太大的作用,减掉的基本都是水分,而且长时间节食,身体机能会变得紊乱,消化功能也受……

瘦身减肥方法介绍

每周运动5-6天才瘦得快 有氧运动可以强效燃脂,肌力运动则强化肌肉、紧实线条,并且提升代谢,两者相辅相成。 想减重,这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅,来降低体脂肪。到了1、2个月后,为预防基础代谢率迟缓,使体重下降的速度变慢或停滞,就必须再增加肌力运动的时间,才能持续减重。 十大减肥……

摆脱肥胖从根源着手 掌握什么食物清肠刮油

导致肥胖的因素有很多种,但是除了病理性的肥胖之外,导致肥胖出现的根本因素就是肠道。 肠道内的油脂过多,从而导致毒素无法排除体外,造成了身体脂肪的堆积,形成肥胖。 因此想要瘦身,必须要从根源做起,那就是掌握什么食物清肠刮油,以此方法来减少脂肪的堆积。 燕麦清肠效果佳:燕麦所含有的营养成分较高,其中最多……

青汁什么时候喝最减肥 正确喝法事半功倍

减肥永远没有来不来得及,只有你干部敢于尝试和坚持。有足够的耐力才能够在减肥的道路中有所收获,与双下巴,游泳圈永远说再见。面对各种各样的减肥方法,可以说是难以确定任何一种就绝对有效。但是却可以确保有一定的减肥效果。就拿青汁来说,就有很好的减肥效果,只是,十大减肥产品的青汁什么时候喝最减肥呢? 青汁究……

3种在体内有效吸收脂肪的食物

有大量的实验证实,控制食物中的胆固醇含量,可起到降血脂的作用。而最近一期《美国临床营养学期刊》上刊发的一篇文章中指出,采用低胆固醇饮食持续1年,最多可使胆固醇降低29%。 为此,美国梅约医学中心专门为广大高血脂患者推荐了3大降胆固醇明星食物: 1、燕麦: 燕麦中富含的水溶性纤维可以“阻止”肠道吸收过多的胆固……

7种酸味食物 冬天减肥必吃

根据中医养生理论,冬季饮食要多吃清润甘酸的食物,酸味食物可以护肝,滋阴养气,还能十大减肥产品排行榜帮你减肥。 女人冬天要多吃酸味食物 根据中医的养生理论,秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物,少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有机酸、……

南瓜对人体有4大好处 养生美容减体重

南瓜作为色彩最亮丽、最漂亮的蔬菜之一,除了看起来美观,它还不少优点呢。正如所有的橘色蔬菜一样,南瓜富含的维他命、蛋白质、粗纤维和微量元素。十大减肥产品排行榜特意列举了南瓜对人体的4大好处,快来看看吧! 1,南瓜果肉富含维生素E、A、C、D、B,矿元素镁、钾、铁、锌、钙和粗纤维。因此,食用南瓜能够有效治疗动……

想减肥控制晚餐是关键 如何吃晚餐才能变瘦

根据人体生物钟的变化,晚上身体的代谢会变得缓慢。吃的多消化不了,吃进去的热量代谢不掉就会在身体里积蓄脂肪。所以晚餐跟减肥有着直接的关系。 在十大减肥产品排行榜巧吃晚餐是最快捷也是最有效的瘦身方法。 1.晚餐的时间 下午五点左右就要吃晚餐,这个时间身体的代谢还算平稳,不会导致热量和脂肪的堆积。 睡前三小……