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减肥常识

蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

Fruit1 西瓜 蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜 大热天时食一口冰凉西瓜只有一个字:爽!实时消暑排解闷热,而且西瓜性凉,有助清热解渴。同时,西瓜更含有大量的钾,对利尿亦有帮助,有水肿问题不妨多吃。 Fruit2 苦瓜 蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜 苦瓜的糖和脂肪含量非常低,所以热量相对亦低,食再多都……

速瘦不用愁 三天蜂蜜减肥法火到爆

蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 另外,它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和……

如何快速瘦腿在一星期?

动作一:平躺在床上或地垫上,双腿向上抬起做空中脚踏车动作,利用腰部力量将臀部撑起,双脚在空中踏步。两手平行帮助身体平衡支撑。这个动作每天可以睡觉前做,对瘦腿有非常大的帮助。 动作二:背挺直平站在地板上,抬起一条腿向后踢,注意踢的时候速度不要太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势,一……

中学生减肥瘦腿方法 中学生瘦腿方法小妙招

学生如何瘦腿?上课坐着瘦腿可以做双腿交替运动、轻捏腿部、双膝叠加、交替踮脚等动作。   1、双腿交替运动:首先我们上半身抬头挺胸,挺直一点,切记不要猫着或懒靠在椅背上,然后我们左腿自然垂直,右脚抬起和地面保持平行,然后上下左右的转动脚尖,转动2到3三分钟的时候,换左腿,然后左右互换。   2、轻捏腿部:……

瘦腿方法运动 久坐女性瘦腿运动

利用每个机会站起来,让双腿活动一下。 尽量不要坐在盘曲的腿上。 总是让双腿伸直伸长,从而让血液能更畅快地流通。 在桌子下让双腿来回交替踢动。可起到增强踝部肌肉的力量、稳定踝关节的作用,同样小腿的静脉泵功能也能得到加强。 有一种专门的写字台椅子,坐在上面,您可以把腿轮流放在椅子腿上。

一天体重波动几斤才正常?称体重必知这3件事!

01 每天称三次体重,是对减肥的基本尊重? 段睫毛姑娘问了我一个问题:“为什么体重每天可以波动6斤?”,而之前还有不少人每天称好几次体重,重了一两二两的就难瘦香菇~ 由此可见,体重波动真的是让人很纠结的问题。但是我想说,其实每天体重波动在3-4斤,都是挺正常的事情。 每天称体重其实就相当于用一堆假消息来扰乱军……

【NO.38】九姑娘每日问答之酵素究竟能减肥吗?

Q1 @段睫毛Eyelash:最近好多人说酵素好,九姑娘你觉得呢? 酵素这个问题,其实九姑娘之前专门写过一篇的啦~酵素的制作过程其实就是把水果洗洗干净,然后和水,糖放在一起,然后密封保存。在这个密封保存的过程中,会像酿酒一样出现发酵反应,这种化学反应会产生一些生物酶。而这些生物酶,就是酵素。(这个过程多么像制……

晚上运动相当于慢性自杀?

仔细回想了作为互联网er一天的工作,你们最贴心的九姑娘我:每天早上9点上班,晚上6点下班,当然了,绝大多数情况下,6点是无法下班的。再加上通勤和吃晚饭的时间,我能运动的最早时间是8点以后。  晚上运动伤阳气? 晚上运动伤阳气,等于慢性自杀的说法一直很热门,但是并没有任何中西医的临床试验验证了这个说法。 只……

减肥喝点秋梨膏有帮助嘛?

减肥期间可以吃秋梨膏,一般来说秋梨膏是不会长胖的,它主要由梨子熬制而成,不过要是担心长胖的话最好自己动手做无添加的秋梨膏。 秋梨膏是以秋梨(即秋季所产的鸭梨或雪梨)为主料,配以其他止咳、生津、润肺的药物(比如菊花、胖大海、川贝、麦冬、茯苓、贝母、蜂蜜等)加工熬制而成的膏剂,相传始于唐朝,后由《本草求原……

【NO.38】九姑娘每日问答之酵素究竟能减肥吗?

为了帮助更多朋友,我会不定期翻牌,从咨询类的留言中抽出若干个有代表性的问题来做解答~ Q1 @段睫毛Eyelash:最近好多人说酵素好,九姑娘你觉得呢? 酵素这个问题,其实九姑娘之前专门写过一篇的啦~酵素的制作过程其实就是把水果洗洗干净,然后和水,糖放在一起,然后密封保存。在这个密封保存的过程中,会像酿酒一样出……