怎样能健康的瘦下来?

要健康的瘦下来,其实很简单。只要您减肥的时候: 1、消耗的热量比摄入的热量多; 2、摄入的营养能够满足身体所需; 3、保持规律的运动习惯,就能健康地瘦下来。 1) 消耗的热量比摄入的热量多的时候,身体就要动用它的能量储存供应机制,分解脂肪以为身体提供充足的能量,供应身体活动,因此,“消耗的热量比摄入的热量多……

饭前吃番茄黄瓜沙拉 饭量减少一半

很多人都说减肥期间特别容易饿,很难控制食量,一不小心就吃多了。下面编辑教你两招,饭前吃番茄黄瓜沙拉或烤蔬菜香菇,超饱腹,让你饭量减半。 番茄小黄瓜沙拉 材料: 小番茄25颗,小黄瓜1条,紫洋葱1/4颗,青花椰菜50克,芹菜2根,酸奶50克 橄榄油蒜味沙拉酱:橄榄油4大匙,蒜泥1颗,柠檬汁2大匙,醋1大匙,蜂蜜1大匙……

红豆汤 既减肥又养颜(组图)

  小小红豆,不仅能排毒美肤还有瘦身消脂的功效。下面介绍4款夏日美味红豆汤的做法,爱美女士不要错过了。 去水消肿汤   制法: 将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。 功效: 有助养颜美容,益气……

超级有效的抑制食欲的方法

每次减肥的开始,我们都会暗下决心,这次一定要瘦身成功,怎么奈何食欲不停的烦恼,终于减肥半途而废。 十大减肥产品排行榜的小编推荐一些超级有效的抑制食欲的方法,让减肥顺利的进行。 1.喝温水 身体在缺水的情况下可能会产生饥饿的感觉,所以补偿水分可以避免因为饥渴造成的食欲大增。 喝水还可以使胃部膨胀,减轻食欲……

牛奶加蜂蜜 营养效果最佳

牛奶和蜂蜜都是营养丰富的食品,在国内,将它们搭配在一起吃的人比较少,但在德国,它们都是必不可少的早餐食品,甚至德国总理施罗德都向媒体透露,他的标准早餐就是:牛奶+蜂蜜+面包。 德国营养学家古斯拉教授指出,蜂蜜之所以成为早餐必备之品,与其营养价值有关。德国营养学会临床实验表明,蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋……

十大减肥产品排行榜:冬季最容易缺五大营养

在传统观念中,冬季养生最重要的就是要注意防寒和保暖,为了达到这个目的,很多人过上了“大口吃肉,大衣紧裹”的日子。这样虽然在一定程度上挡住了严寒,却容易造成身体缺乏多种营养素,带来一些健康问题。下面来看看十大减肥产品排行榜小编的介绍。 绿叶菜吃得少,导致缺乏维生素C、胡萝卜素和维生素B2。很多人信奉“不时……

十大减肥产品排行榜推荐:减肥零食燕麦饼干

在减脂增肌的路上不能停止脚步。但是又控制不住自己爱吃零嘴的毛病。周末在家想为自己量身定制一款饼干。于是它就诞生了。没错就是为我们这群十大减肥产品排行榜的减肥的好肌友而做的。 口感很好。(最起码我自己很喜欢这种。首先要过的了自己的嘴啊)外表脆脆的。内里我觉得也脆脆的啊(我这样形容应该不为过吧)但不是……

十大减肥产品排行榜推荐:无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)

在十大减肥产品排行榜减肥时,鸡胸肉是最佳食物!热量低、脂肪低! 用料 鸡胸肉 半个 盐 适量(根据个人口味放) 黑胡椒碎 适量(根据个人口味放) 生抽 适量(根据个人口味放) 无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)的做法 把鸡胸肉横向切三片 双面涂抹上黑胡椒碎跟盐抓匀 放入容器中包含保鲜膜放冰箱腌制!……

简单又实用的抑制食欲的方法

秋雨过后,天气转凉。总想着吃点什么,不然会感觉空虚和寂寞。这个时候一定要控制好食欲,不然就会因为吃的太多而堆积脂肪,变得肥胖,也会影响健康。 到底应该如何抑制食欲呢?十大减肥产品排行榜告诉你方法其实很简单,只要能认真的按照要求去完成,就会惊奇的发现,我每天也不是那么饿,不是那么想吃东西了。 1.保证……

“走路也能减肥”的6个技巧!

秋风凉了,胃口好了。许久没运动的你,是否已经被体重秤上的数字暴击了一万点?减肥———似乎成了永远在做,却总也完不成的任务。其实,保持好身材并没有那么难,比如经常步行,就可以让你的体重稳定在一个合适的数值。尽管走路益处很多,但真正做到每天步行运动的人却不多。统计显示,我国18岁以上的居民,有83.8%不参加……