10分钟局部健美操 速效燃脂 从头瘦到脚

天气越来越热,各种短裙吊带开始大行其道。为自己的身材感到气馁?别着急,减肥产品小编教你趣味绳索健美操+丰胸翘臀健美操,让你瘦腰瘦腿瘦手臂,每天只需要锻炼10分钟,就能充分燃烧脂肪,让你从头瘦到脚,塑造完美迷人好身材,胸部up up,臀部翘翘,S型好曲线练出来! ◆趣味绳索健美操——瘦腰瘦腿瘦手臂,只需10分钟! ……

吃油也要瘦 Hot地中海减肥法

你想减肥?想活的更久一点?试试地中海饮食计划吧!地中海饮食能够帮助你在减肥的同时,减少患心脏病的风险以及减低癌症的患病率,这一饮食计划不仅适合减肥中的人群,还适合大众群体,能够让人们活得更久更健康。这也就是地中海人们苗条和长寿的重要原因。 地中海型饮食对减肥很有效,这一点已经得到科学验证,所以肥胖……

遵循科学步骤 只要一台跑步机就可以减肥

热身10分钟 进入运动状态 时间:第1分钟-第10分钟 心率:(220-年龄)×30% 坡度:0° 速度:6公里/小时-7公里/小时 先慢走5分钟,后逐渐过渡到大步快走的状态,快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动,让身体的每一块肌肉都参与到运动当中,每一根神经都迅速进入到运动状态。在……

7个方法加快新陈代谢 代谢快燃脂快一倍

新陈代谢维持着你的心跳、血液的流动、大脑的思考、和肌肉的运动,谁都希望新陈代谢能够越慢越好,然而你有所不知:加快新陈代谢速度也是一种减肥的好方法。   什么是新陈代谢? 新陈代谢把你摄入的食物转化为维持生命功能的、各种类型的热量,并不断在你的细胞中发生代谢。代谢反应掌管你身体的一切:心跳、血液循环、……

减肥重点不是吃多少 而是吃什么

摄入热量的多少一直以来都被认为是控制我们体重的最重要部分,也是选择食物种类的标准。很多人都认为,每天只要吃含大约2000大卡热量的食物就好,至于吃的是什么,完全无关紧要。马上来看看十大减肥产品排行榜的相关介绍。 当然不是啊! 肥胖并不是因为摄入了高热量的食物,只吃一次火锅就让你胖三斤?还是吃了一年的冰淇……

遵循科学步骤 只要一台跑步机就可以减肥

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减肥小妙招 柠檬草可以减肥吗?

柠檬草具有减肥、收腰和瘦腰的功能。这是因为柠檬草能促进血液循环,提高身体的基础新陈代谢,帮助毒素和分离的油脂快速排出体外。此外,柠檬草还可以促进肠道的蠕动,加快腰部的血液循环,从而起到避免脂肪在腰部堆积的效果。再者,柠檬草还具有清除肠道油腻、分解肠道油脂和毒素的功效。所以,它能帮助我们摆平揪心的小……

吃蔬菜比吃肉还容易胖?你是不是犯了这3个错

提到成功减重,除了均衡饮食,一定要多摄取蔬菜,增加膳食纤维,但是,大量吃蔬菜真的吃不胖吗?你听过吃错蔬菜可能比吃肉还肥吗?十大减肥产品营养师提醒,有3种常见有关蔬菜的错误迷思,应该避免,别再让吃蔬菜愈吃愈肥的悲剧一再上演! 错误一:把蔬菜当主食吃 提示:有一些食物经常被误为是蔬菜,其实,是淀粉含量多的……

减腰围的10个小妙招 让你在家和办公室都能瘦

随着人们越来越快的生活节奏,很多人都没有太多的时间去运动健身。尤其是白领一族,每天都是来往于家和公司,长时间的坐着,没有运动,让他们慢慢的胖了起来,特别是肚子上的肥肉让很多的女生就会觉得很困扰。所以今天小编就来让大家介绍一些能在办公司和家里做的小运动。 减腰围的好处 一根小小的腰带,预示着身体的好……

冬至吃汤圆 3秘诀巧吃不长胖

冬至又来囉~今天准备要吃什么汤圆呢?红白小汤圆、芝麻汤圆、抹茶汤圆,或是造型饶富创意的麻将汤圆呢?国民健康署提醒,无论是吃哪一种汤圆,都要牢记十大减肥产品排行榜小编推荐的3要领,才能避免肥胖上身喔! 冬至吃汤圆牢记3要领 秘诀1/注意热量和含糖量 日常饮食中饱和脂肪摄取过量,将提高心血管疾病风险,而糖摄取……