教你自制减肥零食 低热量放心吃

人们普遍认为,零食是肥胖元凶,要想减肥就一定要远离零食。其实不然,减肥也可以吃零食,长胖的原因常常是因为人们吃了过多的零食,而吃少量的零食不会影响到减肥,这里就教你自制减肥零食,低热量放心吃。 1、烤苹果 苹果的热量低,不少人减肥的时候喜欢吃苹果,苹果其实也可以有其它的吃法,比如烤成苹果干,一样属于……

什么东西吃得越多越苗条

每种食品中蛋白质、脂肪、碳水化合物和水分的比例不同,吃进去之后给身体增加的能量数额也不同。 按照同样的重量来说,水分大的食物能量少,因为水是没有能量的;含油脂多的食物能量多,因为脂肪的能量是最高的,为碳水化合物的2.25倍。按重量计算,蔬菜的能量最少。因为蔬菜含水90%以上,还有较多纤维素,碳水化合物、蛋……

怎么减掉屁股上的肉肉

臀部减肥通常是建立在全身减肥的基础之上,如果只需要局部减肥的话,就要坚持多做具有针对性的臀部减肥运动。 有氧运动中,爬楼梯能有效的帮助我们减掉pp上的赘肉。每次跨越2级台阶的效果更好。局部运动方面可参考:大臀美女的简易瘦臀法。如果是pp大但是扁平不翘的情况则可以看看四动作大PP变小翘臀[图]。 臀部减肥往往……

如何快速瘦脸

瘦脸的最佳方法就是针对性的按摩。脸部的淋巴系统非常密集,按摩能促进淋巴微循环,协助肌肤将毒素从脸部中央往两侧与颈部引流,能排出因疲劳、暴饮暴食、水分滞留以及激素变化所堆积在肌肤中的毒素。这样,就能有效改善脸部轮廓,不仅有很好的瘦脸效果,还能有效紧致肌肤,提升肌肤光泽。 建议每天采用以下方式按摩,脸……

说真的 你减肥不成功肯定是因为不知道这些

减肥是一直都不落下的一个热门话题,有些人减肥立竿见影,可以你呢?一直坚持不懈,可就是减不下来,原因都是因为你不知道一些减肥常识,在适合的时候减肥才能达到最好的效果。 误区一:早上空腹做有氧运动 说真的 你减肥不成功肯定是因为不知道这些 早上刚刚起来,没有吃早餐,是人在一天当中代谢最低的时候,新陈代谢最……

你减肥不成功都是因为体质问题

下面我们来看一下你是属于什么体质的吧: 通常易胖体质的人都是新陈代谢慢,睡眠不足,常常有口干舌燥的现象,尿液少而且偏黄,经常便秘,身体常有水肿的现象,喜欢喝冷饮,肌肉结实肥厚。根据这些现象就可以判断一下你是否是易胖体质。   大部分易胖体质的人都是属于酸性体质,也就是身体的酸碱值略偏低,会出现一些……

不用再算卡路里!有了“烧油体质”想瘦就能瘦

首先,今天要告诉大家一个新观念:打造平衡的烧油体质。没错,现在要分享的正是任性吃、任性喝、还能任性不长胖的烧油体质! 其实人体常见的体质主要是分3大类,不妨自己测一测,看看属于哪一种类型的体质哦。   烧油体质大检测!你是属于哪一种烧油体质? 下列三组检测题,其中任何一组有两点符合,你就要小心了。符……