一天体重波动几斤才正常?称体重必知这3件事!

01 每天称三次体重,是对减肥的基本尊重? 段睫毛姑娘问了我一个问题:“为什么体重每天可以波动6斤?”,而之前还有不少人每天称好几次体重,重了一两二两的就难瘦香菇~ 由此可见,体重波动真的是让人很纠结的问题。但是我想说,其实每天体重波动在3-4斤,都是挺正常的事情。 每天称体重其实就相当于用一堆假消息来扰乱军……

【NO.38】九姑娘每日问答之酵素究竟能减肥吗?

Q1 @段睫毛Eyelash:最近好多人说酵素好,九姑娘你觉得呢? 酵素这个问题,其实九姑娘之前专门写过一篇的啦~酵素的制作过程其实就是把水果洗洗干净,然后和水,糖放在一起,然后密封保存。在这个密封保存的过程中,会像酿酒一样出现发酵反应,这种化学反应会产生一些生物酶。而这些生物酶,就是酵素。(这个过程多么像制……

晚上运动相当于慢性自杀?

仔细回想了作为互联网er一天的工作,你们最贴心的九姑娘我:每天早上9点上班,晚上6点下班,当然了,绝大多数情况下,6点是无法下班的。再加上通勤和吃晚饭的时间,我能运动的最早时间是8点以后。  晚上运动伤阳气? 晚上运动伤阳气,等于慢性自杀的说法一直很热门,但是并没有任何中西医的临床试验验证了这个说法。 只……

减肥喝点秋梨膏有帮助嘛?

减肥期间可以吃秋梨膏,一般来说秋梨膏是不会长胖的,它主要由梨子熬制而成,不过要是担心长胖的话最好自己动手做无添加的秋梨膏。 秋梨膏是以秋梨(即秋季所产的鸭梨或雪梨)为主料,配以其他止咳、生津、润肺的药物(比如菊花、胖大海、川贝、麦冬、茯苓、贝母、蜂蜜等)加工熬制而成的膏剂,相传始于唐朝,后由《本草求原……

【NO.38】九姑娘每日问答之酵素究竟能减肥吗?

为了帮助更多朋友,我会不定期翻牌,从咨询类的留言中抽出若干个有代表性的问题来做解答~ Q1 @段睫毛Eyelash:最近好多人说酵素好,九姑娘你觉得呢? 酵素这个问题,其实九姑娘之前专门写过一篇的啦~酵素的制作过程其实就是把水果洗洗干净,然后和水,糖放在一起,然后密封保存。在这个密封保存的过程中,会像酿酒一样出……

晚上运动相当于慢性自杀?这三点你一定要知道!

说这话的人,一定不需要上班… 仔细回想了作为互联网er一天的工作,你们最贴心的九姑娘我:每天早上9点上班,晚上6点下班,当然了,绝大多数情况下,6点是无法下班的。再加上通勤和吃晚饭的时间,我能运动的最早时间是8点以后。  晚上运动伤阳气? 晚上运动伤阳气,等于慢性自杀的说法一直很热门,但是并没有任何中……

「几百亿活性益生菌」的乳酸菌饮料,真的能减肥吗?

很多人在吃饱吃腻的时候,会选择喝一瓶酸酸的乳酸菌饮料,觉得这样做可以促进消化、帮助减肥。但这是真的吗? 1.喝乳酸菌饮料=喝酸奶? 酸奶的种类有很多,从口感上来讲,有黏稠型的,也有液体状的。但都是冰冰冷冷酸酸的,这就容易给我们造成一种错觉,在超市里经常挨着酸奶摆着的*乐多、*益C好像也是酸奶。 事实上,它……

夏季减肥如何瘦肚子 4种最有效的瘦腹运动

说到夏季减肥的要点,当然是减小肚腩了,尤其是长期坐在办公室的白领们,一不小心就坐成小“腹”婆。如何才能快速减肥减肚子,一展自己腰身呢? 1.仰卧起坐。 仰卧起坐可以说是比较有减肥效果的一个运动,刚开始可以只做几组,每组十个左右,然后慢慢增多每组的个数,以及延长做每个仰卧起坐的时间,循序渐进,慢慢就可以坚……

埋线减肥有效吗?埋线减肥管用吗?

管用 埋线减肥和针灸减肥类似,属于针灸减肥的衍生方法。它的减肥原理是将蛋白线通过相关的穴位埋进脂肪层,这种蛋白线能刺激到人体的交感神经,有利于脂肪细胞的分解、排出,从而起到减肥的效果。所以埋线减肥是一种比较管用的减肥方法,且不容易反弹。 注意 埋线减肥需要注意的事项是比较多的,首先,患者对埋线减肥的……

春季减肥最有效方法

1.早餐要吃好! 不吃早饭能减肥?错!不吃早餐不仅不能减肥,还会让你增肥!早饭不吃,到了中午就容易大量摄入能量,胃口撑大了,那晚上.自行想象。所以,这早餐是很重要的。吃早餐可以帮助你激活身体机能,并有效地帮助你消耗能量,让你一天活力满满,所以,早餐一定不能省哦! 牛奶早餐 材料:牛奶和苏打饼干 做法:如果是从……