看看明星都用过的减肥瘦身法~

竟超模明星的标准要更严格一点,不具有借鉴意义,我们再去看看其他明星。 孙俪这碗茶泡饭加上茶水之后看起来分量也还……行?哦不对,孙俪喜欢养生,所以要求同样比较苛刻,要不然再换一位? 这一次是男明星的食谱,对于这个分量,我只有一句话能说,麻烦先来十份。 颖儿减肥每天只有一粒老干妈,郑爽一天只吃几颗枣,其……

女明星为了减肥连命都不要了

说到减肥,那真是娱乐圈明星亘古不变的话题,很多明星甚至能自如的在胖着玩玩和瘦着玩玩之间自由切换。 从明星平常透露的减肥方法来看,很多明星减肥方法都大同小异,比如杨紫的水煮青菜,控制热量。 刘涛的晚饭吃水果。 邓超的控制饮食+疯狂运动。 或者孙俪这样请专业私教来进行运动健身。 以及杨洋这样男艺人常用的……

零食减肥秘方 让你越吃越瘦

众所周知零食对于减肥人士来说,可谓是大忌,是最容易产生脂肪,和赘肉的源头。但是我哇减肥网的小编就大家分享几种小秘方,让你越吃越苗条。这样的减肥方法,爱吃零食的你千万不要放过了! 首先我们要控制零食里的卡路里,不可以超出每天体内摄入的百分之十。 专家指出,假设一个人他一天里面摄入的卡路里为1500Kcal的话……

李开复微博曝减肥秘方 称半年内减了7公斤

春天到了大家都在寻找各种有效的减肥方法,名人们也不例外,昨天早上8点,“@李开复”发布微博公布“减肥秘方”,而这个方法也是他从书中看来的。他用这个方法成功在半年内减了7公斤。 “多吃高纤蔬菜水果、五谷杂粮;避免红肉、油炸食品、白饭白面;少吃盐糖。实行一段时间后,人有精神了,便秘好了,所有指标正常了,痛风也……

吃鸡蛋有助减肥吗 一周鸡蛋减肥食谱

鸡蛋是我们必不可少的食材,做法多样,对减肥还非常有帮助,你可以将鸡蛋作为减肥早餐的选择。鸡蛋有助减肥,主要是因为它容易产生饱腹感,而且含有丰富的蛋白质和维生素,下面就推荐给你鸡蛋减肥食谱。 周一 早餐:一个水煮蛋、两片咸吐司、一个香蕉 午餐:一碗白米饭、一份炒西蓝花、一份香煎鸡胸肉 晚餐:一碗粗粮粥、……

减肥能吃什么零食 这些零食饱腹不易胖

零食对于减肥的人是一大诱惑,能不能减肥成功在于能否抵挡住诱惑,因此很多人都认为,减肥期间应杜绝一切零食,其实这不完全是对的,减肥可以适当吃零食解决饥饿感,减肥可以吃什么零食呢?下面推荐给你饱腹且不易长胖的零食,来看看都有啥。 一、饼干类 1、燕麦饼干 美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发……

春季如何做运动减肥 3大运动甩肉不反弹

春季如何做运动减肥?到底运动减肥会不会反弹?如何运动减肥才是正确的呐?3大运动甩肉减脂不反弹。 运动减肥会反弹吗 一、 运动在减肥中的两个重要作用: 1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。 2、提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到减轻体重的目的。 春季如何做运动减肥 游泳减肥法 1、具有按……

4招伸展减肥动作 健康减肥轻松享瘦

小编认为核心伸展运动是集中锻炼臀部,大腿,肚子,腰等部位,掌握身体的中心,最大程度地锻炼全身的肌肉运动。对身体的柔韧性,筋力的强化及塑形都有很好的效果。为了保持身体平衡,要很多肌肉用力,所以会消耗很多能量,减肥效果相当明显。我们熟悉的俯卧撑和蹲起也属于核心伸展运动。先做这些动作的话,会使运动效果加……

短跑运动减肥最健康

减肥的过程中很多人都习惯选择运动减肥,那么究竟如何运动减肥呢?下面最快最有效的减肥药小编会帮我们介绍答案,让你找到最适合的运动方法,安全健康减肥。 3种不适合长时刻坚持的运动 1、深呼吸 近年来,经科学研讨和临床调查发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管缩短,有丧命的危险,心肌梗塞、脑溢血和……

减肥还需要有好的心态

减肥也是需要保持一个好的心情的,有一个好的心情才能更好的减肥。我知道肥胖给我们带来了很多的困惑和苦恼,我们可能有很多的减肥人士因为肥胖把自己累的够呛,但是我们要是能保持好一个好的心情我们必定能比天天闷闷不乐的减肥要轻松的多,那我们为何要这样烦恼呢?减肥就是要把你身上的肥肉给去掉呀,所以我们应该高高……